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睡眠が若さを保つ秘訣!


カラダシフト睡眠の荒川内 博です。


数年前からアンチエイジングとか流行ってますよね(。-_-。)ポッ


やっぱりいつまでも若々しい自分で居続けるといいですもんね!!


やはりこの若さを保つためには睡眠も深く関わってきます。


なぜなら

質の良い睡眠を取ることによって

新陳代謝が上がり、骨や筋肉の成長や再生し

お肌もターンオーバーがしっかり行われるようになります。


他にはホルモンバランスも安定します。

寝不足や睡眠の質が悪いと、このホルモンバランスが崩れます。

そうすると、例えば美肌ホルモンと言われるエストロゲンの分泌が減ることで

お肌のハリや潤いが失われやすくなってしまうのです。


他には免疫系も上がるし、エネルギーも高まります。


つまり良い睡眠はカラダが再生し本来のエネルギーを発揮することで

若さを保つことができるのです。



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その日の睡眠が翌日のパフォーマンスをつくり 日々の睡眠があなたの人生をつくる。 睡眠栄養指導士協会®認定講師 荒川内 博

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