★☆現在のセミナー開催情報★☆

【大阪】

カラダシフト睡眠 体験セミナー

https://ex-pa.jp/s/ishc6Y4M

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

8分以内に寝付くのは問題あり!!


カラダシフト睡眠の荒川内です。


皆さんの寝つきはどうですか?


睡眠の専門家としていろいろな人とお話ししていると

よく間違った認識をされている方が多いです。


その代表例の1つが

「私、布団入ったら一瞬で寝るので問題ないです」

っていう認識です。


実は寝つき8分以内は

【疲れすぎのサイン】です。

そうなんです。実はすぐ寝れるのもよくないのです。

これは睡眠負債が溜まっている可能性が多いのです。

※睡眠負債とは寝不足の積み重ねによって溜まる睡眠の借金


ちなみに寝つきにいつも30分以上かかる人は

【不眠症の診断基準に該当】します。

寝つきにいつも時間がかかるのもよくないです。


じゃあどれぐらいが一番良いのかというと

16分です!!

16分かけて呼吸や脈拍を下げて

寝る準備をしてあげることで、カラダが一番休まる状態が出来上がります。


早く寝付く方に16分まで待てというのは

難しい問題ですが。

カラダにとっては16分がベストのタイミングなのです(。-_-。)ポッ 

【カラダシフト睡眠1dayセミナー】

睡眠の質を上げる原理原則をお伝えしている

カラダシフト睡眠セミナー

・睡眠に悩みがある方

・悩みはないけど今よりもっとよくしたい方

・起きている時間のパフォーマンスをあげたい方

・睡眠を味方にして翌日のパフォーマンスを 自分でコントロールしたい方

セミナーへお越しください。

https://ex-pa.jp/s/ishc6Y4M

===================

セミナー情報&睡眠情報はこちら

カラダシフト睡眠LINE@へ

https://line.me/R/ti/p/%40tyd8123d


荒川内 博のFacebookはこちら

https://www.facebook.com/hiroshi.arakawauchi

===================

Copyright ©︎ 2018 hiroshi arakawauchi All Rights Reserved

このブログは全文が著作権法によって保護されていますが、

ご家族ご友人に限りお役に立てれば全文の転送を前提として共有していただいて構いません。

但し、メディア等の公に公開することは禁止しています。 

カラダシフト睡眠

その日の睡眠が翌日のパフォーマンスをつくり 日々の睡眠があなたの人生をつくる。 睡眠栄養指導士協会®認定講師 荒川内 博

0コメント

  • 1000 / 1000