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すいみん神話∑(゚Д゚)


どうも、カラダシフト睡眠の荒川内です。


長年語り続けられたすいみん神話があります。


それは・・・



「睡眠は90分サイクルである」・・・


はい。実はこれ神話なんです。。


よく

「90分×2だから3時間後に起きようとか」

「90分×3だから4時間半後に目覚ましセットしよう」

とか考えませんでしたか?

僕は考えてたタイプでした。


実はこれ神話なんです。

教科書どおりの睡眠では

1サイクル目106分

2サイクル目105分

3サイクル目100分

4サイクル目80分です。


でもこれも正直ひとによってバラバラなんですよね^^;

これが事実です。


「90分サイクルのすいみん神話」に騙されて、

中途半端に起きてカラダがだるいなんてよくある事です。


ただし最初の3時間をしっかり眠れていれば

スッキリ起きるリズムになりやすいです(。-_-。)ポッ 

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