どうも、カラダシフト睡眠の荒川内です。
長年語り続けられたすいみん神話があります。
それは・・・
「睡眠は９０分サイクルである」・・・
はい。実はこれ神話なんです。。
よく
「９０分×２だから３時間後に起きようとか」
「９０分×３だから４時間半後に目覚ましセットしよう」
とか考えませんでしたか？
僕は考えてたタイプでした。
実はこれ神話なんです。
教科書どおりの睡眠では
１サイクル目１０６分
２サイクル目１０５分
３サイクル目１００分
４サイクル目８０分です。
でもこれも正直ひとによってバラバラなんですよね^^;
これが事実です。
「９０分サイクルのすいみん神話」に騙されて、
中途半端に起きてカラダがだるいなんてよくある事です。
ただし最初の３時間をしっかり眠れていれば
スッキリ起きるリズムになりやすいです(。-_-。)ポッ
【カラダシフト睡眠1dayセミナー】
睡眠の質を上げる原理原則をお伝えしている
カラダシフト睡眠セミナー
・睡眠に悩みがある方
・悩みはないけど今よりもっとよくしたい方
・起きている時間のパフォーマンスをあげたい方
・睡眠を味方にして翌日のパフォーマンスを 自分でコントロールしたい方
セミナーへお越しください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
セミナー情報＆睡眠情報はこちら
カラダシフト睡眠LINE＠へ
https://line.me/R/ti/p/%40tyd8123d
荒川内 博のFacebookはこちら
https://www.facebook.com/hiroshi.arakawauchi
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Copyright ©︎ 2018 hiroshi arakawauchi All Rights Reserved
このブログは全文が著作権法によって保護されていますが、
ご家族ご友人に限りお役に立てれば全文の転送を前提として共有していただいて構いません。
但し、メディア等の公に公開することは禁止しています。
カラダシフト睡眠
その日の睡眠が翌日のパフォーマンスをつくり 日々の睡眠があなたの人生をつくる。 ・睡眠を良くしたい方 ・睡眠を良くしながら睡眠の専門家としてビジネス展開したい方 【完全無料】 ・睡眠オンラインセミナー ・セミナー書き下ろしPDF ・快眠13ヶ条 ・快眠ロードマップ ・睡眠改善および認定講師講座 個別面談 https://saipon.jp/s/i9LU 睡眠栄養指導士協会®認定講師 荒川内 博
0コメント